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  • 第1周食譜(5--6年級)
    加入時間:2020年8月31日  瀏覽次數:969  發布人:沈老師

    周一

    周二

    周三

    周四

    周日

     

     

    正宗糖醋肋排

    肋排120g

    五彩洪澤湖蝦仁

    土豆50g

    蝦仁40g

    潮州鹵水琵琶腿

    琵琶腿120g

    功夫手工大蛋餃

    蛋餃120g

     

     

    小蔥肉沫燉蛋

    肉沫10g

    雞蛋80g

    紅燒小肉圓

    肉圓120g

    方腿木耳炒蛋

    方腿50g

    木耳10g

    雞蛋40g

    古法紅燒雞中翅

    雞中翅120g

     

     

    豇豆紫茄炒肉絲

    豇豆40g

    茄子40g

    肉絲20g

    有機花菜炒肉絲

    花菜80g

    肉絲20g

    魚香肉絲

    筍絲70g

    肉絲30g

    榨菜毛豆炒肉絲

    榨菜40g

    毛豆40g

    肉絲20g

     

     

    青椒黃心土豆絲

    土豆絲100g

    蒜香碧綠小生菜

    生菜100g

    錦繡田園卷心菜

    卷心菜100g

    三色高山娃娃菜

    娃娃菜100g

     

     

    玉米雜糧飯

    米飯200g

    東北大米飯

    米飯200g

    紫米飯

    米飯200g

    東北大米飯

    米飯200g

     

     

    西紅柿蛋湯

    西紅柿5g

    雞蛋5g

    紫菜蛋花湯

    冬瓜5g

    海帶5g

    蘿卜絲蛋湯

    蘿卜絲5g

    雞蛋5g

    冬瓜海帶湯

    冬瓜5g

    海帶5g

     

     

    酸奶

     

    酸奶

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